Nye oppskrifter

Søtpotet vegetarisk elendige elendige

Søtpotet vegetarisk elendige elendige


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Oppskrifter
  • Ingredienser
  • Grønnsak
  • Rotgrønnsaker
  • Potet
  • Søtpotet

Selv kjøttspisere vil like disse vegetariske elendige søtpotetene med avokado, fersk koriander, salsa og smuldret queso blanco.

1 person lagde dette

IngredienserServerer: 8

  • Tacofyll
  • 1 ss olje, eller etter behov
  • 4 gulrøtter, hakket
  • 1 potet, hakket
  • 2 purre, hakket (valgfritt)
  • 1 løk, hakket
  • 1 søtpotet, revet
  • 1 (400 g) tinn sorte bønner, skyllet og drenert
  • 2 ss malt spisskummen
  • 1 ts tørket oregano
  • 1 ts chilipulver
  • 1 klype cayennepepper
  • salt og nykvernet svart pepper
  • Elendige
  • 16 tortillas
  • 1 avokado - skrelt, pitted og moset
  • 120 g smuldret queso blanco
  • 120 g salsa
  • 1 ss finhakket fersk koriander
  • 1/2 ts limejuice, eller etter smak

MetodePrep: 20min ›Kok: 30min› Klar om: 50min

  1. Varm olje i en panne over middels varme; kok og rør gulrøtter til de er lett brune, ca 5 minutter. Tilsett potet; kok og rør til lett brunet og stort sett mørt, 5 til 10 minutter. Tilsett purre og løk; kok og rør til løken er lett brunet, 5 til 10 minutter.
  2. Bland revet søtpotet, sorte bønner, spisskummen, oregano, chilipulver, cayennepepper, salt og pepper i gulrot-potetblandingen; kok og rør til søtpotet er mørt, ca 10 minutter. Fjern pannen fra varmen og overfør søtpotetblandingen til en bolle, skrap pannen ren med en slikkepott.
  3. Varm hver tortilla i samme panne over middels varme til den er varm, ca 30 sekunder per side. Fordel moset avokado på hver oppvarmet tortilla og topp med søtpotetblanding, queso blanco, salsa, koriander og limejuice.

Nylig sett

Anmeldelser og vurderingerGjennomsnittlig global vurdering:(0)

Anmeldelser på engelsk (0)


Oppskrift på søtpotet -taco

Disse Sweet Potato Tacos er glutenfrie, veganske, sunne og oh yeah, helt DE LICIOUS! Fylt med søte poteter, sopp, svarte bønner og krydder, vil disse mettende elendige sikkert tilfredsstille!

Å kjenne meg, er å vite at jeg ELSKER taco.

På Show Me the Yummy har vi:

Jeg tror det var på tide å lage en virkelig deilig, superhjertelig, helt tilfredsstillende vegansk taco, ja?

Når jeg bestiller taco på en restaurant, er det ikke ofte jeg går for vegetarisk alternativ. . .

Gi meg alle carnitas, carne asada og fisk elendige!

Men en gang i en blå måne vil jeg bestille vegetarisk taco, og det er ofte den som er full av møre poteter.

HVORFOR bestiller jeg dem ikke alltid ?! Fordi oftere enn ikke, er det vegetarisk potetaco som blåser meg mer enn noen av de andre elendige.

Vi trenger flere Sweet Potato Tacos i våre liv.

Denne oppskriften er ikke bare for mine veganske lesere.

Disse Sweet Potato Tacos tilfredsstilte min kjøttelskende ektemann HELT takket være de mettende søte poteter, svarte bønner og sopp.

Egoistisk, for meg, mens jeg elsker hvordan de smaker, ELSKER jeg at dette er et underskrift som betyr, mindre opprydding!

Ja takk!


Enkel Sweet PotatoTaco Oppskrift

Leter du etter en deilig kjøttfri taco -oppskrift på Taco Tuesday? Disse Søtpotet Tacos er ikke bare gode for tacokveld, men de er også perfekte for kjøttfrie mandager.

De er fylt med stekte søte poteter, blomkålris, avokado, kål, rødløk, druetomater, oliven, jalapeño, guacamole og smørsalat. Den smakfulle chipotlesausen kommer sammen med bare noen få ingredienser og vil forandre tacospillet fullstendig!

De er enkle å tilpasse med favorittpåleggene dine, og du kan bruke din favoritt lavkarbo, keto, paleo eller kornfrie tortillaer som du liker eller har for hånden. Du kan også servere søtpotet -tacofyllet i salatkopper eller en bolle for hele 30 taco.

Alt du trenger er omtrent 40 minutter for denne lavkarbo -vegetariske taco -oppskriften, noe som gjør den perfekt for en travel hverdag eller når du vil ha sunne veganske taco.


Oppskriftsoppsummering

  • 2 ss olivenolje, delt
  • 2 søte poteter, skrelt og terninger
  • 1 fedd hvitløk, finhakket
  • ½ ts salt
  • ¼ kopp hakket løk
  • 1 kopp frossen mais, tint
  • 1 ss tacosaus
  • 1 ½ ts tacokrydderblanding
  • ¼ ts malt koriander
  • 2 ss vann
  • 1 (15 unse) kan sorte bønner, drenert
  • ½ ts salt
  • 4 (8 tommer) mais tortillas

Forvarm ovnen til 375 grader F (190 grader C).

Drypp 4 1/2 ts olivenolje over søtpoteter i terninger i en bolle. Tilsett hvitløk og salt. Kast for å belegge poteter i olje. Fordel på et ristet bakeplate i et enkelt lag.

Stek i forvarmet ovn, rør hvert 15. minutt, til det er mørt, ca 40 minutter.

Varm gjenværende 1 1/2 ts olivenolje i en skillet over middels varme. Kok og rør løken til den er gjennomsiktig, 5 til 10 minutter. Tilsett mais og kok til maisen begynner å bli brun, 5 til 8 minutter. Rør inn tacosaus, tacokrydder og koriander. Tilsett vann og la det småkoke forsiktig til det er litt tykkere, ca 3 minutter.

Rør stekte søte poteter og svarte bønner i pannen for å belegge sausen. Skje blandingen over tortillas.


Søtpotet og Black Bean Tacos

Kjøttfrie mandager ble bare interessante med disse søtpotet- og svartbønnetacoene. De er ikke bare sunne, deilige og tilfredsstillende, men de er også utrolig enkle å tilberede.

Fra Meseidy Rivera fra The Noshery.

bokser (15 oz. størrelse) Svarte bønner, tappet og skylt

Varm opp ovnen til 400 & ordmF. Bekled en arkform med folie. Fordel søtpotet på formen, drypp over 2 ss olivenolje og dryss over 1 ts spidskommen og chilipulver. Rør til det er jevnt belagt. Stekes i ovnen i 45 minutter eller til potetene er møre.

Mens poteter stekes i ovnen, varmes resterende 1 ss olivenolje i en stor stekepanne. Tilsett løk og hvitløk, stek og stek til duftende, ca 5 minutter. Tilsett sorte bønner, resterende spidskommen og limejuice. Når potetene er ferdige, tilsett dem i bønnene og bland til godt kombinert.

Kombiner avokado, crema, koriander, hvitløk, salt og limesaft i en blender. Bland til glatt.

Server søtpotetblandingen i varme tortillas, drizzled med avokado crema.

Mannen min tror sterkt at et ekte måltid krever kjøtt. Jeg er tilfeldigvis uenig, så jeg laget denne oppskriften for å bevise for ham at kjøttfrie måltider kan være både deilige og tilfredsstillende.

Spoiler alert: han elsket dem!

Søtpotet og Black Bean Tacos er en av mine favoritt kjøttfrie måltider. De er utrolig enkle å tilberede, smakfulle og mettende.

Når det gjelder mat, er en av de tingene som betyr mest for meg tekstur. For meg må maten ikke bare ha en behagelig tekstur, men også en variasjon av teksturer. I denne oppskriften prøvde jeg å opprettholde både struktur og tekstur ved å steke potetene og steke tortillaene. Jeg legger også til noen terninger avokado for kremhet.

Dette fokuset på tekstur spilte enda mer inn i dette tilfellet fordi jeg var bekymret for at disse elendige kan ende opp med å bli myke. Jeg vet jeg vet. Dette kan virke litt besatt. Men forhåpentligvis er jeg ikke alene om denne teksturbesettelsen.

Selvfølgelig er like viktig smaken. Disse elendige er krydret med spidskommen og chilipulver og fylt med løk og hvitløk. Det er et kraftig slag smak! Den jordnære, krydrede smaken er avrundet med litt limejuice og avokado crema. Jeg elsker bare hvordan den subtile søtheten til søtpotetene fungerer med krydder og aromater.

Disse elendige er en skikkelig vinner! Ikke bare er de sunne, deilige og tilfredsstillende, men de er også super enkle å tilberede. Du kan spare deg selv enda mer tid hvis du finner prepped sweet poteter i din lokale matbutikk. De lager det perfekte måltidet på ukene!


Avocado Sweet Potato Tacos

Toppet med kremet avokado limesaus, gjør disse enkle chili-krydret søtpotet-tacoene en deilig vegetarisk middag.

Denne oppskriften på søtpotet-taco er en gammel favoritt som jeg ønsket å dele med deg på nytt. Jeg begynte først å lage disse søtpotet -elendige for mange år siden, men det er en av de oppskriftene jeg kommer tilbake til igjen og igjen fordi det er en så mettende og smakfull vegetarisk middag på kvelden. Listen over ingredienser er kort, og trinnene er enkle, og hva skal du ikke elske? I tillegg synes jeg bare stekte søte poteter er en koselig vintermat, spesielt når de blir pakket inn i varme tortillas som en stor klem.

Det er i utgangspunktet to trinn til oppskriften:

  1. Lag avokado -yoghurtsausen: Bare bland gresk yoghurt, avokado, hvitløk, limesaft, salt og pepper. Hvis du er veganer, har jeg oppført et alternativ for cashewkrem i oppskriften nedenfor. Vegansk mayo ville også være en flott erstatning for yoghurten. For en mer urteaktig saus, bland inn en håndfull koriander. Hvis du liker krydret ting, bør du vurdere å legge en bit jalapeño etter smak. Alternativt ville denne Creamy Chipotle -sausen også være deilig på disse elendige hvis du ville endre ting fra tid til annen.
  2. Stek søtpotetene med olivenolje, salt, pepper og chilipulver.

Det er det! Bare monter taco med sausen, søte poteter og svarte bønner. Denne gangen toppet jeg min med noen syltede løk. Tidligere har jeg toppet dem med ytterligere terninger avokado (se bildet nedenfor).

Til slutt, jeg alltid, alltid, alltid avslutt søtpotet -elendigen min med en stor limepress for ekstra pop!


Blomkål og søtpotet elendige med koriander chili salsa

Du trenger ikke å forkoke chilien for salsaen, men det gir dem en mildere, røykere og mer avrundet smak. Tortillaer varierer i størrelse og kvalitet-min preferanse er for mindre, håndstørrelser som de fra Gran Luchito.

Prep 15 min
kokk 40 min
Gjør at 12, for å tjene 4

Til koriander chili salsa
2 jalapeño chili
½ rødløk, hakket i terninger på ½ cm
50 g korianderblader, veldig finhakket
4 ss fersk limesaft (dvs. fra 3 eller 4 limer)
¾ ts fint havsalt

Til grønnsaksfyllingen
1 stor blomkål (ca. 800 g), kuttet i små buketter
1 stor søtpotet (ca. 400 g), skrelles og skjæres i biter på 2½ cm
5 ss rapsolje
2 ts malt chipotle
2 ts malt kanel
2 ts fint havsalt

Til svartbønnemos
1 x 400 g tinn sorte bønner
1 ts malt chipotle
½ ts fint havsalt
12 små tortilla -omslag, å servere

Varm opp ovnen til 220C (200C vifte)/425F/gass 7. For å lage salsaen, hold en av chiliene i en tang på en liten gassflamme til den er helt forkullet (hvis du ikke har åpen flamme på komfyr, grill i stedet chilien til den er svart), legg den deretter på et fat, gjenta med den andre chilien og la den avkjøle.

Ha løk, koriander, limejuice og salt i en liten bolle. Når chilien er avkjølt, finhakk og bland inn i salsaen. Smak til og juster om nødvendig.

Bekled to store bakeplater med smørepapir. Ha blomkål og søtpotet i en stor bolle, tilsett olje, krydder og salt, og kast med hendene for å belegge. Ha grønnsakene over i stekebrettene, fordel i et enkelt lag, og stek i 35 minutter, til de er møre og litt forkullede.

Mens grønnsakene steker, lager du svartbønnemos. Tøm bønnene, reserver væsken fra formen, bland deretter fire spiseskjeer av væsken med bønnene, chipotle og salt, til de er glatte. Overfør til en liten bolle.

Når grønnsakene er nesten klare, varmes tortillaene i henhold til pakningsinstruksjonene. Ha grønnsakene over i en bolle og legg på bordet med boller med salsa og sorte bønner. For å bygge taco, smør en spiseskje med svarte bønner på en varm tortilla, topp med stekte grønnsaker og avslutt med en skje salsa.


La oss lage meksikansk Street Corn og Sweet Potato Tacos!

Mexico har en av de mest robuste gatematkulturene i verden. Meksikansk gatemat blir referert til som antojitos, som bokstavelig talt betyr "små cravings". Og det kunne ikke vært mer nøyaktig. En av de vanligste godbitene er meksikansk gatekorn, som tradisjonelt serveres som maiskolbe, toppet med en rekke krydder og cotijaost! For denne oppskriften bestemte jeg meg for å lage min egen gatekorn for å toppe noen deilige søtpotet -elendige.

Street corn -oppskriften ble tilpasset fra en av Platings and Pairings. Tacoene hennes så så vakre og fargerike ut, men jeg måtte selvfølgelig ha en kjøttfri versjon.

Jeg bryr meg ikke så mye om majones, som brukes i de fleste gatekornoppskrifter, så jeg byttet ut olivenolje i stedet. Og jeg tilpasset også noen av krydder og kryddernivå etter min smak. Jeg liker at maten min får et spark! Så jeg bruker et chilipulver av god kvalitet, og mye fersk jalapenos. Hvis du foretrekker noe mildere, tones ned jalapenos og chilipulver.

For å lage min vegetariske versjon, brukte jeg stekte søte poteter som min tacofyll. Jeg er en stor fan av søte poteter! De er en så allsidig ingrediens. Stekt i ovnen, med litt olivenolje, salt og pepper - de har en flott søt og salt kombinasjon som ikke kan slås.

Disse elendige er mer enn nok til middag. Men hvis du vil sette sammen en ekte meksikansk pålegg, sjekk min meksikanske svartbønnesalat. Spidskommen, lime og røkt paprikadressing er fantastisk, og den er helt vegansk! Selv røykfylt spansk tomatsuppe ville være en utmerket forrett til dette måltidet.

Du kan også blande påleggene til disse tacoene etter din smak. Jeg vedder på at de ville være deilige med noen svarte bønner tilsatt, persille kan brukes hvis du ikke er fan av koriander, og du kan til og med bruke butternut squash til tacofyllet i stedet for de stekte søtpotetene. Jeg toppet tacoene mine med litt ekstra cotija -ost før jeg kjøpte meg ned, men feta ville også fungert godt. Eller til og med en skje rømme.

Lagde du denne oppskriften?

Jeg og rsquod elsker å se! Del bildet ditt på Instagram og bruk hashtaggen #deliciouseveryday for en sjanse til å bli omtalt eller dele det på min Facebook -side.

Og ikke glem å følge Delicious Everyday på Pinterest, Facebook og Instagram for alle de siste nyhetene og konkurransene.

Vil du ha flere deilige oppskrifter?

Abonner på det ukentlige nyhetsbrevet Delicious Everyday. Det er GRATIS! Og som takk for at du registrerte deg, sender jeg og rsquoll deg også min guide til pantry essentials for deilige hverdagsmåltider.


Hva trenger jeg for å lage taco?

  • Brune eller grønne linser
  • Søtpotet, 1 eller 2 avhengig av størrelsen
  • Gul løk
  • Hvitløk
  • Tomatpuré
  • Chile pulver, spisskummen og røkt paprika
  • Pacific Food Organic Low Sodium Vegetable Buljong
  • Avokado
  • Kalk
  • Koriander
  • Gresk yoghurt eller kokosmelk/fløte (valgfritt)
  • Tortillaer

Å lage disse linsetacoene er både enkelt og rimelig. Linser koster bare rundt $ 1,50 pund, noe som gjør dem langt billigere enn det du betaler for kjøtt. Den enkle delen er at i motsetning til tørkede bønner trenger linser ikke å bli gjennomvåt før de tilberedes. Brune og grønne linser trenger omtrent 20-30 minutter å lage mat, noe som er omtrent like lang tid søtpotetene trenger å steke.


Vegansk meksikansk taco

Dette er et lett velsmakende og tilfredsstillende måltid som sprudler med meksikanske smaker, en rekke teksturer og en kremaktig, levende saus for å avslutte alt. Skriv ut oppskriftsnåloppskrift.

Vegan Tempeh Tacos Oppskrift Tempeh Tacos Veganske meksikanske oppskrifter Meksikansk matoppskrifter

Las Vegas NV 89147.

Veganske meksikanske taco. 702-898-9001 Panchos Vegan Tacos 103. Panchos Vegan Tacos 101. Meksikansk taco med en krydret Chipotlesaus.

Las Vegas NV 89119. Disse veganske meksikanske tacoene er en flott matrett til lunsj eller middag.

Vegansk taco med Tofu I 2020 Vegansk taco Veganske meksikanske oppskrifter Tofu -taco

Vegansk tradisjonell meksikansk taco -oppskrift i 2020 Taco -oppskrifter Taco -oppskrifter meksikanske sunne meksikanske oppskrifter

Søtpotet Avokado og tacos med svartbønne Oppskrift Bønneoppskrifter Oppskrifter på meksikansk mat

Vegan Tacos With Tofu Recipe Vegan Tacos Recipes Vegetarian Tacos Recipes Vegan Tacos

Tacos De Yaca Al Pastor Bytt opp tacospillet ditt med denne smakfulle Jackfruit Taco -oppskriften Veganske tacos Meksikansk matoppskrifter Autentiske oppskrifter

Beste Jackfruit Tacos Vegan Carnitas A Par Cooks Oppskrift Jackfruit Tacos Spicy Recipes Vegetarian Mexican Recipes

Vegansk taco med Tofu -oppskrift Veganske meksikanske oppskrifter Veganske taco -oppskrifter Veganske middager

Rå Vegansk Mais Tortilla Oppskrift Rå Vegansk Taco Oppskrift Oppskrift Mais Tortilla Oppskrifter Rå Vegansk Vegansk Meksikansk Oppskrift

10 Episke vegetariske taco -oppskrifter du vil lage så raskt som mulig Vegetarisk taco Vegetaroppskrifter Meksikansk matoppskrifter

Spicy Red Lentil Roasted Blomkål Vegan Taco Bar Oppskrift Vegan Tacos Veganske meksikanske oppskrifter

23 beste veganske taco -oppskrifter for komfortmatelskere The Eat Down -oppskriftene Oppskrifter Veganske blomkål -tacoer

Tacos Veganos Ingredienser Oppskrifter Mat Meksikansk Tacos

Stekt Veggie Tacos Med Burrata Oppskrift Vegetariske meksikanske oppskrifter Veganske oppskrifter Enkel Veggie Tacos

Sprø Blomkål Vegan Tacos Oppskrift Vegansk Tacos Sunn Vegansk Middag Veganske Meksikanske Oppskrifter

Vegansk Seitan Carne Asada Tacos Oppskrift Veganske meksikanske oppskrifter Carne Asada Tacos Meksikansk matoppskrifter

Meksikansk inspirert Vegan Tofu Tacos Oppskrift Vegan Tacos Oppskrifter Beste enkle middagsoppskrifter Oppskrifter

Spicy Braised Tofu Tostadas From Minimalist Baker S Everyday Cooking Recipe Vegetarian Mexican Recipes Cooking Tofu Vegetarian Recipes

Veganske Tinga Tacos -oppskrifter Veganske lunsjoppskrifter Veganske retter Veganske meksikanske oppskrifter



Kommentarer:

  1. Kealy

    Amusing topic

  2. Myeshia

    Hmm ... hver Abram har sitt eget program.

  3. Tekazahn

    På vår strategisk viktige side finner du byggeplaner for boligområdene til de frekke inntrengerne. Lovløshet oppstår her og nå!

  4. Tauzuru

    Helt enig med deg

  5. Ciarrai

    Du tar feil. Jeg kan bevise det. Send meg en e -post på PM, vi vil snakke.

  6. Theodorus

    Eh this crisis spoils everything for us



Skrive en melding