Nye oppskrifter

10 matvarer og drikkevarer som kan hjelpe deg å slutte å røyke

10 matvarer og drikkevarer som kan hjelpe deg å slutte å røyke


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Plukk opp disse matvarene i stedet for en sigarett, og du kan bare slutte raskere

10 matvarer og drikkevarer som kan hjelpe deg å slutte å røyke

Spør alle som slutter å røyke (eller som har forsøkt å slutte å røyke), så vil han eller hun fortelle deg at det er en av de vanskeligste vanene å bryte. I tillegg til at nikotin er vanedannende, er det veldig vanskelig å gi slipp på rutinen for å ta en røykepause. Men visste du at av ulike årsaker kan visse matvarer og drikker alvorlig komme godt med når du prøver å slutte med kald kalkun?

Ginseng

Studier har vist at ginseng forhindrer at "nytelses" nevrotransmitteren dopamin frigjøres når du har en sigarett. Når det tas ukentlig, kan det kutte ned på nivået av nytelse du får fra sigaretter.

Melk

iStockPhoto/Thinkstock

Ifølge en studie fra Duke University, røykere som drakk et glass melk før røyking syntes at sigaretten smakte forferdelig, med en bitter ettersmak. Så drikk litt melk hver gang du har lyst (eller dypp sigarettene i melk og la dem tørke), og før du vet ordet av det, vil tanken på sigaretter avsky deg.

Nøtter

iStockPhoto/Thinkstock

EN en håndfull nøtter kan gi deg energi, protein og rikelig med næringsstoffer, og å spise dem sakte holder deg opptatt til suget går over.

Appelsiner

Appelsiner, sitroner og granatepler er fylt med vitamin C, som sigaretter har vist seg å tømme fra systemet. Å drikke appelsinjuice og spise andre matvarer som er fylt med vitamin C, kan fylle opp vitamin C i kroppen din og redusere behovet.

Salt snacks

Noen synes det er å spise noe salt - det være seg chips, kringler eller bare en fingertupp full av salt - kan bidra til å avverge trang.

Smoothies

iStockPhoto/Thinkstock

Du vil sannsynligvis ha en trang til søt mat etter å ha sluttet å røyke, så hold deg til frukt. Smoothies, som du kan laste opp med sunne tillegg som vitamin C og hvetegress, kan tilfredsstille den trangen.

Sukkerfritt tannkjøtt

itemmaster.com

Å gi munnen din noe å gjøre i tillegg til røyk er en fin måte å slutte på, så behold noen sukkerfritt tannkjøtt hendig er absolutt en smart idé.

Sukkerfrie mynter

itemmaster.com

I stedet for å suge på sukkerholdig godteri (eller ubehagelig smakende sukkerfritt godteri), sukkerfri mynter er også en fin måte å gi munnen din noe å gjøre i tillegg til røyking.

Grønnsakspinner

Grønnsaker som gulrøtter, selleri, agurk, courgette og aubergine får også sigaretter til å smake forferdelig, akkurat som melk gjør. Hvis du prøver hardt nok, kan du lure hjernen din til å tro at grønnsakspinner ser ut som sigaretter, og å tygge på dem gir deg noe å gjøre i tillegg til å røyke.

Yoghurt

Yoghurt som er naturlig søtet (eller til og med en usøtet variant) er også godt å ha praktisk, fordi husk: meieriprodukter får sigaretter til å smake forferdelig.


Se videoen: Preventie-podcast. Patiënten helpen stoppen met roken. Hanneke Schaap. Aflevering 2 (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Faudal

    Jeg tror du ikke har rett. Jeg kan bevise det. Skriv i PM, vi skal snakke.

  2. Okes

    Please tell in more detail.

  3. Gavi

    Bemerkelsesverdig, denne veldig verdifulle oppfatningen

  4. Alasdair

    Etter min mening tar du feil. Jeg foreslår å diskutere det.

  5. Glendon

    Jeg beklager, men etter min mening tar du feil. Jeg er sikker. Jeg er i stand til å bevise det. Skriv til meg i PM.



Skrive en melding